23.06.2014 – DNT - Ładowanie Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/822/8j11.png Opis: Menu: Micha na 100%. Ładowanie. Tym razem ładowałem jak miałem ładować. Co prawda nie do końca źródła były jak pisał mi dietetyk, ale dobrze nabiło. Żadnej aktywności w ten dzień. Zakaz dietetyka :-)) Fotki z posiłków: Brak Suple: Na czczo: [...]
Flec -Powiem tak na dobry poczatek dobra masuweczka i kreatyna oraz zestaw witamin no i może jakieś karbo po treningu w zupełności wystarczy. Wiadomo ograniczenia finansowe to główna przyczyna ale jakby chociaż każdy miał te 150-200 zł na suple to już da sie cos zadziałąć polecam ci taki zestaw: Super Mass HI-TEC KTP Creatine HI-TEC VITAMIN A-Z [...]
[...] /SFD/2017/3/10/a9fcf3de69084549871abb7d23e99e6b.jpg 1 NALEŚNIKI I PASZTECIKI 100 g mąki + 100 g twarogu + dżem i paszteciki /SFD/2017/3/10/6f7abc8537a4484db080a6217d614627.jpg 2-4.GULASZ 200 g łopatki + 100 g ryżu+10 ml smalcu 5. JAJKA 3 jajka, 200 g chleba+ 50 ml majonezu [...]
[...] przed nami 3 miesiace masowania wiec powoli zaczne sie rozkrecac razem z rozkrecajaca sie kreatyna :) Po drugie ego zostawiam za drzwiami i klatke chce trenowac dobrze technicznie. Podjadlem dobrze, bo dzien wysokich ww :) pompa bardzo dobra:) TRENING Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 15x60kg, 12x75kg, 10x90kg, 8x90kg 2. [...]
[...] firma jest z Niemiec to nie znalazlem info. na ten temat), a poza tym Vitalmax podajrze ma produkcje w Czechach a kreatyna jest polecana przez duzo osob. Pytanie ostateczne czy polecacie kreatyne Creatine Powder(mono) z Hi Teca??(moze jest jakas lepsza, sprawdzona ktora tyle samo kosztuje). Jezeli juz bym sie zdecydowal na tą [...]
Kreatyna Bez wątpienia włączenie w odpowiednim momencie suplementacji kreatyną może w sposób wyraźny przyspieszyć progres, potęgując przyrost tkanki mięśniowej, siły i wytrzymałości siłowej. Substancja ta charakteryzuje się nie tylko silnym działaniem anabolicznym i ergogenicznym, ale jest także relatywnie tania i bezpieczna w użyciu.. Chociaż na [...]
[...] 2-4.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 10 g oleju rzepakowego /SFD/Images/2016/10/14/ba137c478bc14050a7e312eeab0a3002.jpg a ostatni wersja z mini ładowaniem + 2 paszteciki + buła i kakaowy krem herbatnikowy /SFD/Images/2016/10/14/05056891c6254429bc593cc897f4e4a3.jpg 5. KANAPKI 3 kromki chleba + 100 g udka wędzonego + 100 g serka [...]